A legdinamikusabban fejlődő sportág az egész világon!

- több ezer fantáziadús gyakorlat
- teljesen ingyenes
- nemtől, kortól függetlenül
- fogyás, alakformálás, izomépítés
- magas állóképesség
- elismert versenysport

Elkezdem! »


Edzéstervek
(a videókat készítette: Hordós Márk)

Kezdő Haladó Profi Segédanyagok
Teljes test edzés/terv Hamarosan Hamarosan Hasizomgyakorlatok
Láb Láb   Húzódzkodás variációk
Mell Mell   Lábgyakorlatok
Tricepsz Tricepsz   Tolódzkodás variációk
Has Has   Muscle Up variációk
Hát     Alsó hátizom gyakorlatok
Váll     Fekvőtámasz variációk
Bicepsz     Back Lever gyakorlat leírás
  400 ismétlés a lábaknak   Muscle Up gyakorlat leírás
      Egylábas guggolás leírás
      Push Up Bar gyakorlatok